Volar: uno de cada tres pasajeros tiene miedo. Si bien la probabilidad de sufrir un accidente aéreo es 1 en 11.000.000, el 30% de la población mundial padece esta dificultad. En este post, unos tips para superar el temor. |
| 1- Informate: según las estadísticas, los aviones son el medio más seguro para viajar. Por su parte, los miedos suelen ser irracionales; investigar sobre el funcionamiento de un avión, sus partes y el proceso de evacuación en caso de accidente te van a dejar mucho más tranquilo.  |
2-Sé positivo: en este mismo instante hay alrededor de 11.000 vuelos en el aire. Por ende, centrate en las cifras positivas y no en casos particulares. De todas formas, si te interesa indagar sobre un accidente aéreo, es mejor sacarse las dudas a suponer erróneamente y aumentar tu miedo a volar. |
3-Visualización: uno de los métodos más recomendados por los especialistas es el de imaginar la situación. De esta manera, unos días antes del viaje, podés ir acercándote mentalmente a ese momento; conociendo tus sensaciones y sentimientos y pudiendo controlarlos de mejor manera ¡Vas a estar entrenado! |
4- Mente ocupada: el día del viaje, llenate de actividades y cosas para hacer. Mientras más atareado estés, menos tiempo para pensar en el avión. Que la hora de partida te sorprensa cansado es una buena opción para superar tu temor, vas a poder dormir mejor durante el viaje y que el tiempo pase más rápido. |
5-Mantra: otra opción es repetir una frase concreta para tus adentros. Buscá algún pensamiento que te haga mantener la calma y sea positivo, por ejemplo «no soy el único que tiene miedo a volar, no estoy sólo» o «respiro profundo, mi cuerpo se relaja, me siento más calmado». |
| 6-Turbulencias: las turbulencias son algo común y están en casi todos los vuelos. Pensá que así como vas en auto o colectivo y pasás por un «bache», es prácticamente lo mismo pero en el aire. Esto ocurre por el movimiento de los vientos, las tormentas, el comportamiento de las nubes y la presencia de montañas. Según el grado de la turbulencia, el chofer indicará sentarse y colocarse los cinturones; no te asustes, es una cuestión de rutina, como ponerse el cinturón de seguridad en el auto. En esta web, podés chequear las zonas de mayor y menor turbulencia, algo que puede ayudar a la hora de elegir la ruta de viaje.  |
7- Comodidad: nada peor que un pantalón ajustado o una remera incómoda. Para estar tranquilo y superar tu miedo a volar, mejor que uses ropa cómoda durante el vuelo; eso bajará tus niveles de ansiedad y te permitirá permanecer más tiempo sentado. |
| 8- Cifras: comparar posibilidades también puede funcionar bastante bien. Por ejemplo, la posibilidad de fallecer en un accidente automovilístico es 1 en 5.000. Al fin y al cabo, la parte más peligrosa de tu vuelo es el camino hasta el aeropuerto. Si te da terror que la puerta pueda abrirse, quedate tranquilo, una vez que el avión esté a 9.000 metros, la presión es suficiente (9.000 kg) como para que esto sea prácticamente imposible. Además, por cada hora de vuelo, un avión pasa 11 en mantenimiento. Por ende, siempre está en perfectas condiciones para volar.  |
| 9- Recomendaciones: si tenés miedo a volar, no compres los asientos del fondo; es el lugar que más se mueve. Si no conseguís el ala -el más estable-, en los primeros lugares vas a estar muy bien. Tratá de elegir vuelos de día, eso te permite observar con más claridad el viaje y no suponer cuestiones que no conocés. Si conseguís un vuelo directo ¡mucho mejor!  |
10- Visitá el aeropuerto unas semanas antes, acercate a mirar el despegue, observá la gente. Si no podés, buscá videos, películas -no de accidentes, una comedia puede servir- y andá preparándote para disfrutar de tus vacaciones como te lo merecés, relajado y sin miedos. |
